When it comes to weight loss like not all foods are the same, then not all exercise gives the same result. There are lots of exercise plans available in the market to lose weight fast, but not all get results.
Being a fitness trainer, I would like to suggest you do compound exercises to achieve your fitness goal with a proper diet plan.
So, folks, COMPOUND EXERCISES are exercises that work on more than one muscle at the same time. To do compound exercises you burn more calories in a shorter period of time. You can build more muscle by doing compound exercise and it is proved that those who have more muscle can burn more calories even at rest.
Here below is a list of some top compounds exercises by which we can burn a lot of calories in a short period.
• Squats
• Jumping Jack's
• High knee run
• Rope spin
• Mountain climbing
• Push-ups
• Clean and press
• Plank
• Burpee
• Bent over rows
• Shoulder press
There are many videos available on YouTube, where you can easily know the above exercises.
1. https://youtu.be/d5UQqWBNefI
2. https://youtu.be/38KplJc3yPk
So dear friends, if you want to lose weight fast, then you should do compound exercises with proper diet plan.
Dear Friends mind it ๐๐
FREE FITNESS CONSULTING
What's app (9717688961)
*Best Offer*
Best buy gym equipment link
Hindi translation
เคช्เคฐिเคฏ เคฆोเคธ्เคคों เคเค เคนเคฎ เคเค เคฌเคนुเคค เคนी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคตिเคทเคฏ เคชเคฐ เคเคฐ्เคा เคเคฐेंเคे । Fat burn เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค เค्เคी exercises เค्เคฏा เคนैं? เคเค เคซिเคเคจेเคธ เค्เคฐेเคจเคฐ เคนोเคจे เคे เคจाเคคे, เคฎैं เคฏเคน เคเคนเคจा เคाเคนूंเคा เคि เคिเคธ เคคเคฐเคน เคเคช เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคช เคเค เคตिเคถेเคท เคเคนाเคฐ เคฏोเคเคจा เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคธी เคคเคฐเคน เคเคชเคो เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคเคจे เคे เคฒिเค เคเค เคตिเคถेเคท เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฏोเคเคจा เคญी เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐเคจी เคाเคนिเค।
เคเคฌ เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคी เคฌाเคค เคเคคी เคนै เคैเคธे เคธเคญी เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคนोเคคे เคนैं เคเคธी เคคเคฐเคน, เคธเคญी เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคธเคฎाเคจ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคจเคนीं เคฆेเคคे เคนैं। เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌाเคाเคฐ เคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐी เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคฏोเคเคจाเคं เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคธเคญी เคे เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคे เคนैं।
เคเค เคซिเคเคจेเคธ เค्เคฐेเคจเคฐ เคนोเคจे เคे เคจाเคคे, เคฎैं เคเคชเคो เคธुเคाเคต เคฆेเคจा เคाเคนूंเคा เคि เคเคช เคเค เคเคिเคค เคเคนाเคฐ เคฏोเคเคจा เคे เคธाเคฅ เค เคชเคจे เคซिเคเคจेเคธ เคฒเค्เคท्เคฏ เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฏौเคिเค เค เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐें।
เคคो, เคฆोเคธ्เคคों, COMPOUND EXERCISES เคเคธे เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนैं เคो เคเค เคนी เคธเคฎเคฏ เคฎें เคเค เคธे เค เคงिเค เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं। เคฏौเคिเค เค เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคช เคเคฎ เค เคตเคงि เคฎें เค เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคคे เคนैं। เคเคช เคฏौเคिเค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฆ्เคตाเคฐा เค เคงिเค เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคฏเคน เคธाเคฌिเคค เคนो เคाเคคा เคนै เคि เคिเคจเคे เคชाเคธ เค เคงिเค เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคนै เคตे เคเคฐाเคฎ เคी เค เคตเคธ्เคฅा เคฎें เคญी เค เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
เคฏเคนाँ เคจीเคे เคुเค top compounds exercises เคी เคธूเคी เคฆी เคเค เคนै เคिเคจเคे เคฆ्เคตाเคฐा เคนเคฎ เคเคฎ เค เคตเคงि เคฎें เคฌเคนुเคค เค เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
• Squats
• Jumping Jack's
• High knee run
• Rope spin
• Mountain climbing
• Push-ups
• Clean and press
• Plank
• Burpee
• Bent over rows
• Shoulder press
Youtube เคชเคฐ เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคตीเคกिเคฏो เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคเคนाँ เคเคช เคเคชเคฐोเค्เคค เค เคญ्เคฏाเคธों เคो เคธเคนी เคฐूเคช เคเคธाเคจी เคธे เคाเคจ เคธเคเคคे เคนैं।
เคคो เคช्เคฏाเคฐे เคฆोเคธ्เคคों, เค เคเคฐ เคเคช เคाเคนเคคे เคนैं เคि เคเคช เคा เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคฎ เคนोเคคो เคเคชเคो proper diet plan เคे เคธाเคฅ compound exercises เคเคฐเคจी เคाเคนिเค।
FREE FITNESS CONSULTING
What's app (9717688961)
*Best Offer*
Best buy gym equipment link
Hindi translation
เคช्เคฐिเคฏ เคฆोเคธ्เคคों เคเค เคนเคฎ เคเค เคฌเคนुเคค เคนी เคฎเคนเคค्เคตเคชूเคฐ्เคฃ เคตिเคทเคฏ เคชเคฐ เคเคฐ्เคा เคเคฐेंเคे । Fat burn เคे เคฒिเค เคธเคฌเคธे เค เค्เคी exercises เค्เคฏा เคนैं? เคเค เคซिเคเคจेเคธ เค्เคฐेเคจเคฐ เคนोเคจे เคे เคจाเคคे, เคฎैं เคฏเคน เคเคนเคจा เคाเคนूंเคा เคि เคिเคธ เคคเคฐเคน เคเคช เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคช เคเค เคตिเคถेเคท เคเคนाเคฐ เคฏोเคเคจा เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐเคคे เคนैं, เคเคธी เคคเคฐเคน เคเคชเคो เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคเคจे เคे เคฒिเค เคเค เคตिเคถेเคท เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฏोเคเคจा เคญी เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐเคจी เคाเคนिเค।
เคเคฌ เคตเคเคจ เคเคाเคจे เคी เคฌाเคค เคเคคी เคนै เคैเคธे เคธเคญी เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคธเคฎाเคจ เคจเคนीं เคนोเคคे เคนैं เคเคธी เคคเคฐเคน, เคธเคญी เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคธเคฎाเคจ เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคจเคนीं เคฆेเคคे เคนैं। เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌाเคाเคฐ เคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐी เคเค्เคธเคฐเคธाเคเค เคฏोเคเคจाเคं เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคฒेเคिเคจ เคธเคญी เคे เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคจเคนीं เคฎिเคฒเคคे เคนैं।
เคเค เคซिเคเคจेเคธ เค्เคฐेเคจเคฐ เคนोเคจे เคे เคจाเคคे, เคฎैं เคเคชเคो เคธुเคाเคต เคฆेเคจा เคाเคนूंเคा เคि เคเคช เคเค เคเคिเคค เคเคนाเคฐ เคฏोเคเคจा เคे เคธाเคฅ เค เคชเคจे เคซिเคเคจेเคธ เคฒเค्เคท्เคฏ เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฏौเคिเค เค เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐें।
เคคो, เคฆोเคธ्เคคों, COMPOUND EXERCISES เคเคธे เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคนैं เคो เคเค เคนी เคธเคฎเคฏ เคฎें เคเค เคธे เค เคงिเค เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคชเคฐ เคाเคฎ เคเคฐเคคे เคนैं। เคฏौเคिเค เค เคญ्เคฏाเคธ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคช เคเคฎ เค เคตเคงि เคฎें เค เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒाเคคे เคนैं। เคเคช เคฏौเคिเค เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เคฆ्เคตाเคฐा เค เคงिเค เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं เคเคฐ เคฏเคน เคธाเคฌिเคค เคนो เคाเคคा เคนै เคि เคिเคจเคे เคชाเคธ เค เคงिเค เคฎांเคธเคชेเคถिเคฏों เคนै เคตे เคเคฐाเคฎ เคी เค เคตเคธ्เคฅा เคฎें เคญी เค เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
เคฏเคนाँ เคจीเคे เคुเค top compounds exercises เคी เคธूเคी เคฆी เคเค เคนै เคिเคจเคे เคฆ्เคตाเคฐा เคนเคฎ เคเคฎ เค เคตเคงि เคฎें เคฌเคนुเคค เค เคงिเค เคैเคฒोเคฐी เคเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
• Squats
• Jumping Jack's
• High knee run
• Rope spin
• Mountain climbing
• Push-ups
• Clean and press
• Plank
• Burpee
• Bent over rows
• Shoulder press
Youtube เคชเคฐ เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคตीเคกिเคฏो เคเคชเคฒเคฌ्เคง เคนैं, เคเคนाँ เคเคช เคเคชเคฐोเค्เคค เค เคญ्เคฏाเคธों เคो เคธเคนी เคฐूเคช เคเคธाเคจी เคธे เคाเคจ เคธเคเคคे เคนैं।
เคคो เคช्เคฏाเคฐे เคฆोเคธ्เคคों, เค เคเคฐ เคเคช เคाเคนเคคे เคนैं เคि เคเคช เคा เคคेเคी เคธे เคตเคเคจ เคเคฎ เคนोเคคो เคเคชเคो proper diet plan เคे เคธाเคฅ compound exercises เคเคฐเคจी เคाเคนिเค।
Best buy link,Fitness Supplements๐
Comments
Post a Comment